info@FAMOUStennis.nl

WHAT IS IN YOUR MIND?

Ben jij van mening dat capaciteiten vastliggen of dat je ze kunt ontwikkelen? De manier waarop je kijkt naar intelligentie en vaardigheden bepalen in hoge mate hoe deze zich zullen ontwikkelen en hoe succesvol je bent. Er zijn twee mindsets – ook wel denkstijlen – de fixed mindset (vaste mindset) en de growth mindset (groei mindset). De mindset die je hebt, heeft aanzienlijke consequenties voor je overtuigingen over je eigen ontwikkelbaarheid en die van anderen.  

Fixed mindset
De fixed mindset, is het idee dat mensen bepaalde mogelijkheden hebben en dat deze vastliggen. Succes is een teken dat iemand talent heeft voor iets. Je gaat ervan uit dat zaken als intelligentie en sportiviteit aangeboren zijn en niet veranderbaar. De fixed mindset draait om succes hebben, slim overkomen, geaccepteerd worden en je een winnaar voelen. Inspanning leveren om een doel te bereiken is zinloos, want als je echt talent hebt, dan hoef je je niet in te zetten voor iets. Bij kritiek reageren mensen met een fixed mindset defensief, want feedback komt over als een bedreiging. Perfectionisme en faalangst kunnen gaan overheersen en het aangaan van nieuwe ervaringen in de weg staan. 

Growth mindset
De growth mindset werkt anders. Dan ga je ervan uit dat je heel veel kunt leren, zolang je maar oefent en bereid bent om je best te doen. Je bent ervan overtuigd dat je beter kunt worden in bijna alles, mits je je maar genoeg inspant, concentreert en volhoudt. Als je succes hebt, is dat een bewijs dat je goed geoefend hebt; als je mislukt, betekent dat alleen maar dat je nog beter moet oefenen. Vanuit deze groeigedachte is het dus logisch dat je tijd nodig hebt om nieuwe dingen onder de knie te krijgen. Het gaat ervan uit dat je je bestaande en nieuwe vaardigheden en kwaliteiten kunt ontwikkelen. Het hebben van een groeimindset betekent niet dat je alles kunt leren en dat je altijd bezig bent met de beste zijn. Het houdt in dat je gelooft dat groei mogelijk is en dat inspanning en effectieve leerstrategieën voorwaarden zijn om beter te worden. 

Verschillen Fixed- en Growth mindset.
Overtuiging
Fixed: Capaciteiten worden vooral gezien als aangeboren talenten die slechts beperkt ontwikkelbaar zijn.
Growth: Capaciteiten worden gezien als ontwikkelbaar door inspanning en effectieve leerstrategieën.

Algemene neiging
Fixed: Om te proberen zoveel mogelijk capabel over te komen.
Growth: Om te proberen zoveel mogelijk te leren en beter te worden.

Uitdagingen
Fixed: Worden gemeden omdat ze bij falen kunnen leiden tot een indruk van onbekwaamheid.
Growth: Worden omarmd omdat ze leerzaam kunnen zijn en kunnen leiden tot groei.

Visie op inspanning
Fixed: Wordt gezien als een indicatie van gebrek aan talent.
Growth: Wordt gezien als normaal en noodzakelijke weg naar groei.

Reactie op tegenslag of falen
Fixed: Wordt gezien als een indicatie van gebrek aan talent, leidt vaak tot snel opgeven.
Growth: Wordt gezien als indicatie van de noodzaak tot meer inspanning en/of een andere strategie.

Reactie op kritiek
Fixed: Zelfondermijnende defensiviteit: eigen zwaktes en fouten niet onder ogen zien en erkennen.
Growth: Onderzoekend en geïnteresseerd, gretig om te leren en ontvankelijk voor feedback over fouten.

Succes van anderen
Fixed: Wordt gezien als bedreigend omdat anderen wellicht als meer getalenteerd worden gezien.
Growth: Wordt gezien als inspirerend omdat hier lessen uit kunnen worden getrokken voor het eigen leren.

« Terug naar het gehele nieuwsoverzicht

+more...

Hier schrijf ik wat ik leuk, lekker, lief, mooi vind, wat mij blij maakt of wat er in mij opkomt. 
Wil je ergens op reageren, heb jij een vraag of een goede tip, doe dat dan via "contact". Vind ik Leuk! (of niet : )
______________________________________________________

be inspired: Wise words...



https://www.youtube.com/watch?v=HX4saxIfPYw
______________________________________________________

Growth-Mindset: Nadal geeft de moed niet op
"Ik heb de motivatie om keihard te blijven werken en weer zo goed te worden als voor mijn polsblessure. Het moet goedkomen", zei de 30-jarige Nadal op zijn persconferentie na zijn verlies in de vierde ronde op de US Open. Nadal vindt dat hij aantoonde dat hij fysiek en mentaal sterk is. "Ik heb gevochten tot de laatste bal en goed gespeeld, maar dat deed mijn tegenstander ook. In zo’n wedstrijd moet ik net iets anders kunnen vinden om wel te winnen. Wat dat is, weet ik nu niet. Daar ga ik de komende weken aan werken." 


Let’s have some fun
Dat lachen gezond is, wist je natuurlijk al lang. Maar zelfs in situaties waarin niets te lachen valt, kan een grijns trekken er toch voor zorgen dat je je minder gestresst voelt. Dat blijkt uit onderzoek van de University in Kansas. Daar bestudeerden wetenschappers hoe lachen het stressgevoel beïnvloedt. Uit de resultaten blijkt dat lachen een duidelijk een positieve invloed heeft. Als we lachen dan wordt de hypothalamus gestimuleerd. Die klier maakt dat er verschillende stoffen en hormonen vrijkomen die een positieve invloed hebben op ons lichaam én onze geest.

Dus de volgende keer dat je een wedstrijd speelt en stress ervaart, zet dan een big smile op : )
Check hieronder hoeveel lol deze 2 FAMOUS toppers hebben.

https://www.youtube.com/watch?v=94xyOpETYYs


Learn from the pro’s
Check this!! Hier een filmpje met 20 moooooiste hot shots van 2014. Watch, enjoy en laat je inspireren... veel kijk- en leerplezier!!

https://www.youtube.com/watch?v=T0kxI3p-8as


Foutenfun : )
Fouten maken vinden we eng. We vermijden ze daarom liever. Terwijl iedereen weet dat je juist door te falen zo veel kunt leren en beter kunt worden. Dit is de faalparadox. Hier een filmboodschap voor jou, van ’s werelds beste basketballer ooit, Michael Jordan.
Kijk, luister, leer..... and never forget!!

http://www.youtube.com/watch?v=JA7G7AV-LT8

“Ik heb in mijn carrière meer dan 9000 shots gemist. Ik heb bijna 300 wedstrijden verloren. 26 maal rekenden ze op mij om het winnende shot te nemen en miste ik. Ik heb steeds weer gefaald en gefaald en gefaald in mijn leven…en dat is de reden waarom ik slaag” - Michael Jordan

Fouten zijn feedback voor hoe iets niet moet.


One of my favo recepten sushi bowl.
Ik ben dol op sushi en zou het het wel bijna iedere dag kunnen eten. Maar elke dag sushi halen wordt wel een hele dure business en zelf rollen vind ik al helemaal een klus. Toen kwam ik dit gerecht tegen: sushi in a bowl! Super gezond en lekker recept. Makkelijk en snel klaar!

Wat heb ik gebruikt (alles biologisch maar da’s logisch : )

• Ik heb notenrijst gebruikt maar een andere rijstsoort kan ook!
• stukje zalm

• avocado
• groenten (komkommer en radijs)
• nori vel
• geroosterd zwarte sesamzaad en gomasio (mengsel van
   fijngemalen sesam met zeezout).
• goji-bessen (superfood) super lekker!!

En zo maak je het:
• Kook de rijst volgens de aanwijzingen.
• Zet een gaspit aan en haal de norivel een paar keer vluchtig
   door de vlammen. Hierdoor wordt de nori lekker knapperig.
   Vouw ze vervolgens dubbel en knip ze in dunne reepjes.
• Bak de zalm eventjes aan ± 1 min per kant.
• Snijd de avocado en groenten in stukjes.
• Doe alles in een kom en schep alles voorzichtig om.
• Maak de bowl af met wat sesamzaad, gomasio en goji-bessen.

Een beetje sojasaus en wasabi.
Klaar en smikkelen maar!