the F-WORD
the “F” WORD
Ik bedoel dan niet de “F” van F#ck maar de “F” van Federer de man die nu in supershape verkeert. De man die velen al hadden afgeschreven maar nu op zijn 35 jarige leeftijd weer alle sterren van de court slaat. De Federer die zichzelf weer heeft verbeterd.
WAT IS FEDERER’S GEHEIM #1
Sommigen denken dat het komt door zijn nieuwe grotere racket, anderen denken weer door de invloed van zijn trainer. Ik geloof zeker dat beide daaraan hebben meegeholpen maar het is vooral door zijn groeimindset. Federer is er nog steeds van overtuigd dat hij zich nog altijd kan verbeteren, wat hij nu weer heeft laten zien.
THE REAL “F” WORD
Federer’s “F” word is FOCUS!! Kijk maar als hij de bal hit waarop hij zich focust en dat zie je ook weer terug in zijn mindset... FOCUS!
• FOCUS! op vooruitgang. Op het proces dat naar het gewenste resultaat leidt.
• FOCUS! op inspanning. Practice, practice en practice.
• FOCUS! op groei. Step by step elke keer een beetje beter.
Dit is volgens mij dan ook Federer’s geheim #1 en wat wij allemaal van hem kunnen leren.
Dus laten we voortaan als we een “fout” maken het juiste “F” woord gebruiken, dus niet “F#ck” maar FOCUS : )
vrolijke groet,
Roberto
Dit is een stukje uit mijn advantage ’nieuwsbrief’. Wil je die ook graag ontvangen?
Mail dan naar info@famoustennis.nl
+more...
Hier schrijf ik wat ik leuk, lekker, lief, mooi vind, wat mij blij maakt of wat er in mij opkomt.
Wil je ergens op reageren, heb jij een vraag of een goede tip, doe dat dan via "contact". Vind ik Leuk! (of niet : )
______________________________________________________
be inspired: Wise words...
https://www.youtube.com/watch?v=HX4saxIfPYw
______________________________________________________
Growth-Mindset: Nadal geeft de moed niet op
"Ik heb de motivatie om keihard te blijven werken en weer zo goed te worden als voor mijn polsblessure. Het moet goedkomen", zei de 30-jarige Nadal op zijn persconferentie na zijn verlies in de vierde ronde op de US Open. Nadal vindt dat hij aantoonde dat hij fysiek en mentaal sterk is. "Ik heb gevochten tot de laatste bal en goed gespeeld, maar dat deed mijn tegenstander ook. In zo’n wedstrijd moet ik net iets anders kunnen vinden om wel te winnen. Wat dat is, weet ik nu niet. Daar ga ik de komende weken aan werken."
Let’s have some fun
Dat lachen gezond is, wist je natuurlijk al lang. Maar zelfs in situaties waarin niets te lachen valt, kan een grijns trekken er toch voor zorgen dat je je minder gestresst voelt. Dat blijkt uit onderzoek van de University in Kansas. Daar bestudeerden wetenschappers hoe lachen het stressgevoel beïnvloedt. Uit de resultaten blijkt dat lachen een duidelijk een positieve invloed heeft. Als we lachen dan wordt de hypothalamus gestimuleerd. Die klier maakt dat er verschillende stoffen en hormonen vrijkomen die een positieve invloed hebben op ons lichaam én onze geest.
Dus de volgende keer dat je een wedstrijd speelt en stress ervaart, zet dan een big smile op : )
Check hieronder hoeveel lol deze 2 FAMOUS toppers hebben.
https://www.youtube.com/watch?v=94xyOpETYYs
Learn from the pro’s
Check this!! Hier een filmpje met 20 moooooiste hot shots van 2014. Watch, enjoy en laat je inspireren... veel kijk- en leerplezier!!
https://www.youtube.com/watch?v=T0kxI3p-8as
Foutenfun : )
Fouten maken vinden we eng. We vermijden ze daarom liever. Terwijl iedereen weet dat je juist door te falen zo veel kunt leren en beter kunt worden. Dit is de faalparadox. Hier een filmboodschap voor jou, van ’s werelds beste basketballer ooit, Michael Jordan.
Kijk, luister, leer..... and never forget!!
http://www.youtube.com/watch?v=JA7G7AV-LT8
“Ik heb in mijn carrière meer dan 9000 shots gemist. Ik heb bijna 300 wedstrijden verloren. 26 maal rekenden ze op mij om het winnende shot te nemen en miste ik. Ik heb steeds weer gefaald en gefaald en gefaald in mijn leven…en dat is de reden waarom ik slaag” - Michael Jordan
Fouten zijn feedback voor hoe iets niet moet.
One of my favo recepten sushi bowl.
Ik ben dol op sushi en zou het het wel bijna iedere dag kunnen eten. Maar elke dag sushi halen wordt wel een hele dure business en zelf rollen vind ik al helemaal een klus. Toen kwam ik dit gerecht tegen: sushi in a bowl! Super gezond en lekker recept. Makkelijk en snel klaar!
Wat heb ik gebruikt (alles biologisch maar da’s logisch : )
• Ik heb notenrijst gebruikt maar een andere rijstsoort kan ook!
• stukje zalm
• avocado
• groenten (komkommer en radijs)
• nori vel
• geroosterd zwarte sesamzaad en gomasio (mengsel van
fijngemalen sesam met zeezout).
• goji-bessen (superfood) super lekker!!
En zo maak je het:
• Kook de rijst volgens de aanwijzingen.
• Zet een gaspit aan en haal de norivel een paar keer vluchtig
door de vlammen. Hierdoor wordt de nori lekker knapperig.
Vouw ze vervolgens dubbel en knip ze in dunne reepjes.
• Bak de zalm eventjes aan ± 1 min per kant.
• Snijd de avocado en groenten in stukjes.
• Doe alles in een kom en schep alles voorzichtig om.
• Maak de bowl af met wat sesamzaad, gomasio en goji-bessen.
Een beetje sojasaus en wasabi.
Klaar en smikkelen maar!
